COURS EN GROUPE

SERVICES OFFERTS

DESCRIPTION DES COURS

BODY BLAST

Cours adapté pour tous les niveaux, conçu pour augmenter le métabolisme de base afin que le corps continue à brûler des calories même au repos.  Une période cardio-vasculaire de 10 minutes, très simple à suivre, suivie d’une série d’exercices musculaires avec charges adaptées et touchant chaque partie du corps. Idéal pour sculpter le corps et affiner la silhouette.

Cours offerts le lundi et vendredi à 8h45 

SPINNING

Cours sur vélos stationnaires accompagné de musique qui permet d’améliorer la capacité cardio vasculaire et l’endurance musculaire. Plusieurs types de cours s’offrent à vous selon votre niveau et votre condition physique.

Cours offerts les lundis, mardis, jeudis soirs et dimanche matin.

100% FERME

Un cours spécifiquement axé sur la musculation des accessoires seront utilisés ainsi que le poids corporel afin de raffermir toutes les parties du corps. Ce cours s’adresse autant au débutant qu’au gens de niveau avancé.

Cours offerts le jeudi à 8h45. 

CARDIO-INTERVALLES

Cours par intervalle, extrêmement efficace pour la perte de poids et facile à suivre. Cette classe non-chorégraphiée vous garantie un excellent entraînement cardio-vasculaire avec des séries musculaires travaillant le haut et le bas du corps.

Cours offert le mercredi 8h45.

PILATES

Ce sont des combinaisons d’exercices lents et contrôlés avec peu de répétitions qui vous permettront de travailler votre posture et votre maintien grâce principalement au renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et les muscles de la chaîne postérieure. ce cours contribuera à augmenter votre force ainsi que votre endurance grâce à une musculation complète du corps. La méthode Pilates appréhende le corps comme un tout et vous comprendrez pourquoi!

Cours offerts le jeudi à 10h.

TONUS PLUS / 55 ANS ET +

Cours s’adressant aux gens de 55 ans et plus, aux gens désirant se remettre en forme ou encore en réhabilitation. Intensité légère à modérée avec des exercices simples à suivre. Vous y retrouverez des exercices musculaires, cardiovasculaires et posturaux.Le tout agrémenté de chansons des années 50,60 et 70!

Cours offert le mardi à 8h45.

CIRCUIT B-ATHLETIK

Circuit d’entraînement athlétique des plus endiablés s’adressant à une clientèle expérimentée et avancée, vous découvrirez de nouvelles sensations grâce à l’utilisation de divers équipements tels que le TRX (entraînement en suspension) LEBERT EQUALIZER, BOSU, PLYO BOX, MEDECINE & SLAM BALL etc. Pour celles qui n’en ont jamais assez et qui n’ont pas peur de se surpasser physiquement

Cours offert  par la firme B-ATHLETIK le mercredi à 19h20.

ZUMBA

La Zumba Fitness® est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Vous danserez sur des rythmes endiablés, mambo, cha cha, merengue, cumbia vous y attendent !!

Cours offerts le mardi 19h, jeudi 19h et samedi 10h.

CARDIO PUMP

Cours très divertissant où l’on découvre une multitude d’exercices pour le corps en entier. Chaque cours est différent parfois plus cardio, athlétique ou musculaire ce cours conservera votre curiosité et motivation. Plusieurs accessoires sont utilisés dont le STEP afin d’optimiser et de maximiser les gains musculaires et cardio. Ce cours demande une expérience en cours de groupe ainsi qu’une bonne condition physique.

Cours offert le lundi 19h15

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Pour avoir plus de précisions sur les différents cours contactez-nous au 450 922-5276

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