HORAIRE HIVER 2020
6 janvier au 5 avril

JourHeure
Lundi8h45 : Cardio Blast
S-1 Marie-Claude

10h00 : Pilates
S-2 Roxane

12h00 : Circuit
S-1 David

18h15 : Spin Express Robert

19h15 : Fit Forme S-1 Claudia

19h15: Spin Express Robert

19h20 : Pilates
S-2 Marie-Claude
Mardi8h45 : Tonus Plus S-4 Claudia

Body Blast
S-1 Marie-Claude

18h30 : Spin Express Robert

19h00 : Zumba
S-4 Sylvie

19h30 : Spin Express Robert
Mercredi8h45 : Circuit
S-1 Marie-Claude

12h00 : Circuit express
S-1 Claudia

18h15 : Spin Express Robert

19h15 : Spin avec Martin

19h20: Circuit
S-1 David

Jeudi8h45 : 50 ans et + S-4 Marie / Clo

12h00 : Spin Express David

18h: INTENSE
S-4 Stéphanie

18h30 : Spin tout en un Robert

19h00 : Zumba
S-4 Sylvie
Vendredi8h45 : Body Blast
S-1 Marie-Claude
Samedi9h00 : Spin avec Martin

10h00 : Zumba
S-4 Sylvie
Dimanche9h00 : Spin tout en un Robert

10h15 : INTENSE
S-1 Stéphanie

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* certaines condtions s’appliquent

COURS EN GROUPE

NOTRE ÉQUIPE

DESCRIPTION DES INSTRUCTEURS

ROXANNE JOUBERT
B.SC.INSTRUCTRICE FORMATRICE, CERTIFIÉE PMA

Roxane Joubert a une passion pour la danse et une facilité pour les sciences. Elle complète son cours secondaire au programme de danse de l’École Pierre Laporte et en 2002 elle termine un baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Montréal et se joint à l’équipe du Ann McMillan Pilates.

Promue au titre d’instructrice-chef en 2006, elle supervise le travail des instructeurs du AMP. Très versatile, elle encadre une grande variété de clients allant des personnes âgées déconditionnées aux athlètes de pointe. Elle a participé à l’entraînement de l’équipe de nage synchronisée et de la skieuse olympique Jennifer Heil.

Très impliquée dans la formation d’instructeurs, elle dirige des formations de Pilates au sol depuis 2005 et a formé plusieurs groupes au sol et sur appareils. Elle a complété avec succès une formation d’instructrice en GYROTONIC® en 2007 et une formation de « Réadaptation en douleur chronique » de l’Institut de kinésiologie du Québec en 2012.

CLAUDIA ALLAIRE
COPROPRIÉTAIRE KARO-FORME

Copropriétaire du centre Karo-Forme depuis le 1er août 2013, elle s’est jointe à l’équipe en janvier 2012. Claudia est une grande sportive ayant touché à plusieurs disciplines, Elle œuvre dans le domaine de la santé et du conditionnement physique depuis plus de 20 ans. Détenant les certifications A.Q.I.M.A., ANIE et CANFITPRO a titre d’instructeur de cours de groupe, elle détient également la certification ATARAXIA, PTS, ainsi qu’un brevet en tant qu’entraîneur et de préparatrice physique.

Au fil du temps ce sont aussi ajoutés une multitude de formations et de certifications reconnues allant de la nutrition, spinning, boxe, kickboxing, bosu, course, sprint, étirements, perte de poids, core training, entraînement fractionné, TRX, kettlebell etc… Elle continue de poursuivre d’années en années son apprentissage grâce à sa grande passion pour le corps et le mouvement humain.

Elle a démarré une entreprise Osez Bouger (spécialisée en entraînement) qui a remporté beaucoup de succès et qui lui a valu le titre de jeune entrepreneur de l’année en 2013 au concours québécois d’entrepreneuriat. De plus, elle a agit à titre de PRO FORMATEUR pour la canadian fitness of professionnals et elle a été nominée en 2013 à titre de Pro Trainer of the year au niveau canadien.

MARIE-CLAUDE GAUTHIER
INSTRUCTRICE

En 1998, elle gradue avec un Baccalauréat en Sciences (Chimie) de l’Université Concordia. A l’automne de cette même année, elle découvre, en tant que participante, les cours en groupe, le spinning et la musculation dans un centre de conditionnement de Toronto. Elle obtient, en 2000, un Baccalauréat en Éducation, cette fois de l’Université d’Ottawa (campus de Toronto). Elle travaille en tant qu’enseignante au primaire dans les écoles francophones de la région de Toronto pendant 5 ans.

A son retour au Québec, à l’automne 2008, elle s’inscrit en tant que participante au Centre Karo-Forme. Elle obtient sa formation d’instructeur de cours en groupe (FIDA) à l’été 2010. A l’automne, elle se joint à l’équipe en tant qu’instructeur. Au printemps suivant, elle obtient sa formation d’entraîneur personnel et devient membre de CanFitPro.

Elle assiste annuellement au Congrès CanFitPro depuis 2011 afin de poursuivre son apprentissage et de se ressourcer quant aux nouvelles tendances en entraînement. Toujours à l’affût des nouvelles idées pour stimuler et satisfaire sa clientèle Marie-Claude trouve toujours une façon d’offrir de la nouveauté session après session!

ALEJANDRA SEPULVEDA INSTRUCTRICE YOGA

Après avoir exploré plusieurs disciplines sportives c’est avec le yoga qu’elle trouve la totale. Alejandra s’empreigne de cette nouvelle passion et découvre le yoga. Pour la toute première fois elle ressent un bien-être intense et reconnecte avec les besoins de son corps au niveau physique, mental et spirituel. Elle entreprend donc une formation de 380 heures auprès de Sylvie Tremblay, Yoga Sangha en Hatha et Vinyasa. Depuis elle s’est perfectionné en Yoga Nidra , Yoga pour aînés, Ayurvéda, Yoga au mur et Yoga restaurateur. Toujours à la recherche de connaissances pour le partage et pour l’évolution de l’être.Une des plus grandes forces du yoga c’est qu’elle se transporte en nous et s’applique dans tous les moments de la vie.

Elle souhaite donc vous transmette ses connaissances dans le respect des limitations de chacun afin que vous retrouviez l’harmonie et l’équilibre.

VANESSA BRAZEAU
INSTRUCTRICE

Graduée du School of Toronto Dance Theatre, Vanessa Brazeau danse depuis le secondaire ou elle étudie en concentration danse avant de continuer dans le même profil à l’université du Québec à Montréal. Au travers des différentes écoles et stages qu’elle fait, Vanessa a la chance d’avoir travaillée avec des enseignants et chorégraphes réputés et internationaux tel que Jose Agudo, Peggy Baker, Louise Lecavalier, Patricia Miner, Roberto Olivan, Andrej Petrovic, Carole Prieur, Laura Thomas, Daryl Tracy et bien d’autres.

Vanessa enseigne la danse contemporaine depuis plus de cinq ans au Québec ainsi qu’à Toronto. Son enseignement repose sur la prise de conscience du corps dansant dans l’espace, s’inspirant beaucoup du travail au sol, la recherche de mouvement et le multiculturalisme en danse.Certifiée à titre d’instructeur de cours de groupe, Vanessa enseigne chez Karoforme depuis plusieurs années. Reconnue comme étant extrêmement dynamique, elle enseigne également auprès de notre programme danse-études ainsi qu’auprès de nos élites ( cours technique) dans notre école de danse, le Studio KF

STÉPHANIE PAQUET
INSTRUCTRICE

À l’âge de 6 ans Stéphanie a commencé la gymnastique compétitive. Ayant fait 7 fois les jeux du Québec, 2 fois le championnat Canadien elle a même terminé finaliste pour faire partie de l’équipe Canadienne de gymnastique… En parallèle à la gymnastique, elle a pratiqué entre autres le soccer, le cheerleading compétitif et le ski, un sport qu’elle pratique toujours depuis sa tendre enfance.

Stéphanie a découvert le centre Karoforme il y a près de 10 ans par le biais de son département de danse. Quelques années plus tard, sa grande passion pour la danse, le mouvement et le sport en général ont fait en sorte qu’elle s’est jointe à titre de participante aux cours de groupe pendant plusieurs années, plusieurs fois par semaine jusqu’à ce qu’elle mentionne son désir de faire partie intégrante de l’équipe d’instructeurs. Grande passionnée de l’entraînement, en grande forme physique ayant une personnalité dynamique et charismatique, elle avait tous les ingrédients nécessaires pour devenir un excellent instructeur.

ÉMILIE COUÉ INSTRUCTRICE YOGA

Depuis son enfance, le sport et la performance ont toujours fait partie de son quotidien et lui ont apporté une très grande énergie. Suite à des blessures, le yoga se présente sur son chemin, sa pratique évolue, son intérêt et sa curiosité envers cette infinie discipline aussi…

Émilie est certifiée en Hatha, Vinyasa Yoga auprès de Sylvie Tremblay, à Montréal (La Sangha) puis en Pranayama et en méditation avec Daniel Pineault, à Ste-Hyacinthe (Le Yoga Centre).En 2015 s’est ajouté une formation sur l’anatomie du yoga (Carina Reisman) et en pré-post natal (Soham Yoga).

Humour, énergie et l’écoute, caractérisent son enseignement….Amener ses élèves à une meilleure conscience de leur corps et de leur respiration est l’une de ses priorités, une pratique en perpétuelle évolution à l’image de cette discipline infinie telle est sa mission.

ERIKA VAUGEOIS
INSTRUCTRICE

Biographie à venir…

SYLVIE THIBERT
INSTRUCTRICE

Sylvie a toujours été une passionnée de la danse latine mais n’a pas toujours eu la chance de trouver des partenaires de danse. Un jour sur les conseils d’une amie, elle va essayer une toute nouvelle discipline qui débute dans le coin de Brossard, la ZUMBA…coup de foudre! De la danse latine sans partenaire…quel bonheur.

Elle a donc été suivre sa formation d’instructeur de Zumba en novembre 2009 et débuta son enseignement au Karo-Forme en 2010. Par la suite, elle ouvre son propre studio, Symphonie Fitness, ici même à Sainte-Julie. Cinq ans plus tard, elle ferme son studio et continue d’enseigner la Zumba à différents endroits dans la région. Toutefois, elle est revenue au bercail en septembre 2018 et y enseigne maintenant 3 cours par semaine.

DAVID BRUNELLE
INSTRUCTEUR

David est un ancien athlète de rayonnement national en judo. En 2000, il laisse tomber sa carrière sportive pour devenir entraîneur. Il a travaillé comme entraîneur privé et instructeur de cours en groupe dans plus de 10 centres de conditionnement physique dont le centre de médecine préventive de l’institut de cardiologie de Montréal ( Épic). Détenteur d’un baccalauréat en kinésiologie de l’université de Montréal, David détient aussi une formation Ataraxia, PEP, FIDA, spécialiste en posture Biotonix, Yoga, Pilates, Spinning et en vélo d’intérieur Reebok.

En 2002 il démarre son entreprise comme entraîneur privé à domicile. Au cours des 20 dernières années, il a travaillé avec des centaines de personnes dont plusieurs athlètes de haut niveau, artistes et gens d’affaires. Sa large connaissance de la nutrition et de la physiologie sportive fait de lui un spécialiste dans les changements d’habitudes de vie.

David vous offrira des séances de dépassement de soi dans un environnement professionnel et sécuritaire.

MARTIN BÉLANGER INSTRUCTEUR SPINNING

Cycliste sur route depuis 10 ans, il a réalisé certains objectifs comme la boucle du défi Pierre Lavoie ainsi que le défi Enbridge contre le cancer. En 2016, Martin obtient sa certification comme instructeur de spinning. L’année suivante, il agrandit ses connaissances et obtient sa certification TRX. Depuis 2017, il entraîne les membres du groupe cycliste Amavélo pendant la période hivernale afin de les préparer pour la saison de vélo estivale.

Martin s’est joint à l’équipe comme instructeur de spinning à l’automne 2018.

MAUDE MONGRAIN INSTRUCTRICE YOGA

J’ai fait ma formation Hatha Yoga et Vinyasa au centre de Yoga Sangha à Montréal, cette formation a changé ma vie. Après avoir travaillé 9 ans en oncologie et en soins palliatifs, j’ai quitté la profession d’infirmière pour devenir professeur de yoga. J’ai approfondi mes apprentissages en suivant des formations avancées; l’Enseignement Guérisseur et Yin Yoga au centre de yoga Sangha ainsi qu’une formation en pré-post natal chez Soham Yoga.

Mon parcours professionnel et mon cheminement personnel m’ont fait réaliser l’importance du bien-être intérieur. Le yoga et la méditation m’aident au quotidien à m’adapter aux événements de la vie.

Avec une vision globale de la santé, c’est un bonheur de l’enseigner.

Om!

JULIE BÉLIVEAU INSTRUCTRICE YOGA

Julie a pratiqué le yoga sporadiquement pendant plusieurs années, c’est finalement en 2011 qu’une pratique régulière est entrée dans sa vie. Elle a vite ressenti les bienfaits, elle a retrouvé une vitalité, une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle.

Pour Julie, la pratique du yoga est un pur plaisir et l’occasion parfaite de se connecter au moment présent à soi. Après quelques années de pratique, le besoin de partager cette passion et cet amour pour le yoga se manifeste de plus en plus. Ce qui l’a amené à suivre sa formation professorale de 380 heures en enseignement du yoga, Hatha et Vinyasa auprès de Sylvie Tremblay, maître en yoga.

Elle désire vous partager la joie, le calme et le bien-être qu’apporte la pratique du yoga.

Namasté

NATHALIE ORTIZ INSTRUCTRICE DE YOGA

La vie m’a guidée vers le yoga en 2010, il est devenu mon chemin de vie, mon ancrage. La philosophie du yoga, son essence est une leçon de vie à part entière, un guide bienveillant qui me permet de revenir à moi et de prendre soin de moi. C’est mon coach de vie et c’est pour cette raison que je suis devenue professeure, que j’ai eu envie de le partager et d’en faire bénéficier mes élèves.

J’ai obtenu une certification professionnelle en Hatha Yoga de 300 heures auprès de l’école Satyam de Montréal, complétée par une formation de yoga pour aînés ainsi que par une formation de yoga pour enfants et adolescents avec Francine Cauchy de l’institut Vidya à Montréal. J’enseigne aujourd’hui le Hatha Yoga, le Yin Restaurateur et le Yoga Flow dans le respect des possibilités de chacun

Mes cours se veulent une bulle de réconfort et de recentrage basés sur l’alignement postural, l’étirement du corps au complet et la synchronisation de la respiration et du mouvement pour plus de flexibilité et de bien-être. Se recentrer sur l’essentiel dans la bonne humeur et le sourire en se faisant du bien au corps et à l’âme est le partage que je vous propose avec enthousiasme et bienveillance.

DES QUESTIONS?

Pour avoir plus de précisions sur les différents cours contactez-nous au 450 922-5276

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