HORAIRE AUTOMNE 2020
8 septembre au 2 novembre

JourHeure
Lundi8h45 à 9h45
Body Blast
Marie-Claude

10h à 11h
Vinyasa
Émilie

12h à 12h45
Circuit Express
Claudia

16h30 à 17h30
INTENSE
Stéphanie

18h à 18h45
Spin Express
Robert

18h à 19h
Flow & Yin
Alejandra

19h15 à 20h15
Fit Forme
Claudia

19h30 à 20h30
Yin Restaurateur
Alejandra

Mardi8h45 à 9h45
Tonus Plus
Claudia

10h à 11h
Yin Restaurateur
Émilie

18h à 18h45
Spin Express
Robert

18h à 19h
Hatha
Émilie

19h à 20h
Zumba
Sylvie

19h30 à 20h30
Hatha Flow
Émilie
Mercredi8h45 à 9h45
Cardio-Intervalles
Marie-Claude

10h à 11h
Yin & Yang
Julie

12h à 12h45
Circuit express
Claudia

16h30 à 17h30
INTENSE
Stéphanie

18h à 18h45
Spin Express
Robert

18h30 à 19h30
Yin Restaurateur
Alejandra

19h20 à 20h20
Circuit
David
Jeudi8h45 à 9h45
Tonus Plus

9h30 à 10h30
Hatha
Marion

10h à 11h
Pilates
Roxane

19h15 à 20h15
Hatha Dynamique
Vendredi8h45 à 9h45
Body Blast
Marie-Claude

10h à 11h
Hatha Flow
Julie
Samedi9h à 10h
Hatha
Alejandra

10h à 11h
Zumba
Sylvie
Dimanche9h à 10h
Spin Tout en un
Robert

10h15 à 11h15
INTENSE
Stéphanie
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* essais en yoga exclus cet automne.

COURS EN GROUPE

NOTRE ÉQUIPE

DESCRIPTION DES INSTRUCTEURS

ROXANNE JOUBERT
B.SC.INSTRUCTRICE FORMATRICE, CERTIFIÉE PMA

Roxane Joubert a une passion pour la danse et une facilité pour les sciences. Elle complète son cours secondaire au programme de danse de l’École Pierre Laporte et en 2002 elle termine un baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Montréal et se joint à l’équipe du Ann McMillan Pilates.

Promue au titre d’instructrice-chef en 2006, elle supervise le travail des instructeurs du AMP. Très versatile, elle encadre une grande variété de clients allant des personnes âgées déconditionnées aux athlètes de pointe. Elle a participé à l’entraînement de l’équipe de nage synchronisée et de la skieuse olympique Jennifer Heil.

Très impliquée dans la formation d’instructeurs, elle dirige des formations de Pilates au sol depuis 2005 et a formé plusieurs groupes au sol et sur appareils. Elle a complété avec succès une formation d’instructrice en GYROTONIC® en 2007 et une formation de « Réadaptation en douleur chronique » de l’Institut de kinésiologie du Québec en 2012.

CLAUDIA ALLAIRE
COPROPRIÉTAIRE KARO-FORME

Copropriétaire du centre Karo-Forme depuis le 1er août 2013, elle s’est jointe à l’équipe en janvier 2012. Claudia est une grande sportive ayant touché à plusieurs disciplines, Elle œuvre dans le domaine de la santé et du conditionnement physique depuis plus de 20 ans. Détenant les certifications A.Q.I.M.A., ANIE et CANFITPRO a titre d’instructeur de cours de groupe, elle détient également la certification ATARAXIA, PTS, ainsi qu’un brevet en tant qu’entraîneur et de préparatrice physique.

Au fil du temps ce sont aussi ajoutés une multitude de formations et de certifications reconnues allant de la nutrition, spinning, boxe, kickboxing, bosu, course, sprint, étirements, perte de poids, core training, entraînement fractionné, TRX, kettlebell etc… Elle continue de poursuivre d’années en années son apprentissage grâce à sa grande passion pour le corps et le mouvement humain.

Elle a démarré une entreprise Osez Bouger (spécialisée en entraînement) qui a remporté beaucoup de succès et qui lui a valu le titre de jeune entrepreneur de l’année en 2013 au concours québécois d’entrepreneuriat. De plus, elle a agit à titre de PRO FORMATEUR pour la canadian fitness of professionnals et elle a été nominée en 2013 à titre de Pro Trainer of the year au niveau canadien.

MARIE-CLAUDE GAUTHIER
INSTRUCTRICE

En 1998, elle gradue avec un Baccalauréat en Sciences (Chimie) de l’Université Concordia. A l’automne de cette même année, elle découvre, en tant que participante, les cours en groupe, le spinning et la musculation dans un centre de conditionnement de Toronto. Elle obtient, en 2000, un Baccalauréat en Éducation, cette fois de l’Université d’Ottawa (campus de Toronto). Elle travaille en tant qu’enseignante au primaire dans les écoles francophones de la région de Toronto pendant 5 ans.

A son retour au Québec, à l’automne 2008, elle s’inscrit en tant que participante au Centre Karo-Forme. Elle obtient sa formation d’instructeur de cours en groupe (FIDA) à l’été 2010. A l’automne, elle se joint à l’équipe en tant qu’instructeur. Au printemps suivant, elle obtient sa formation d’entraîneur personnel et devient membre de CanFitPro.

Elle assiste annuellement au Congrès CanFitPro depuis 2011 afin de poursuivre son apprentissage et de se ressourcer quant aux nouvelles tendances en entraînement. Toujours à l’affût des nouvelles idées pour stimuler et satisfaire sa clientèle Marie-Claude trouve toujours une façon d’offrir de la nouveauté session après session!

ALEJANDRA SEPULVEDA PROFESSEURE YOGA

Après avoir exploré plusieurs disciplines sportives c’est avec le yoga qu’elle trouve la totale. Alejandra s’empreigne de cette nouvelle passion et découvre le yoga. Pour la toute première fois elle ressent un bien-être intense et reconnecte avec les besoins de son corps au niveau physique, mental et spirituel. Elle entreprend donc une formation de 380 heures auprès de Sylvie Tremblay, Yoga Sangha en Hatha et Vinyasa. Depuis elle s’est perfectionné en Yoga Nidra , Yoga pour aînés, Ayurvéda, Yoga au mur et Yoga restaurateur. Toujours à la recherche de connaissances pour le partage et pour l’évolution de l’être.Une des plus grandes forces du yoga c’est qu’elle se transporte en nous et s’applique dans tous les moments de la vie.

Elle souhaite donc vous transmette ses connaissances dans le respect des limitations de chacun afin que vous retrouviez l’harmonie et l’équilibre.

STÉPHANIE PAQUET
INSTRUCTRICE

À l’âge de 6 ans Stéphanie a commencé la gymnastique compétitive. Ayant fait 7 fois les jeux du Québec, 2 fois le championnat Canadien elle a même terminé finaliste pour faire partie de l’équipe Canadienne de gymnastique… En parallèle à la gymnastique, elle a pratiqué entre autres le soccer, le cheerleading compétitif et le ski, un sport qu’elle pratique toujours depuis sa tendre enfance.

Stéphanie a découvert le centre Karoforme il y a près de 10 ans par le biais de son département de danse. Quelques années plus tard, sa grande passion pour la danse, le mouvement et le sport en général ont fait en sorte qu’elle s’est jointe à titre de participante aux cours de groupe pendant plusieurs années, plusieurs fois par semaine jusqu’à ce qu’elle mentionne son désir de faire partie intégrante de l’équipe d’instructeurs. Grande passionnée de l’entraînement, en grande forme physique ayant une personnalité dynamique et charismatique, elle avait tous les ingrédients nécessaires pour devenir un excellent instructeur.

ÉMILIE COUÉ PROFESSEURE YOGA

Depuis son enfance, le sport et la performance ont toujours fait partie de son quotidien et lui ont apporté une très grande énergie. Suite à des blessures, le yoga se présente sur son chemin, sa pratique évolue, son intérêt et sa curiosité envers cette infinie discipline aussi…

Émilie est certifiée en Hatha, Vinyasa Yoga auprès de Sylvie Tremblay, à Montréal (La Sangha) puis en Pranayama et en méditation avec Daniel Pineault, à Ste-Hyacinthe (Le Yoga Centre).En 2015 s’est ajouté une formation sur l’anatomie du yoga (Carina Reisman) et en pré-post natal (Soham Yoga).

Humour, énergie et l’écoute, caractérisent son enseignement….Amener ses élèves à une meilleure conscience de leur corps et de leur respiration est l’une de ses priorités, une pratique en perpétuelle évolution à l’image de cette discipline infinie telle est sa mission.

JULIE BÉLIVEAU PROFESSEURE YOGA

Julie a pratiqué le yoga sporadiquement pendant plusieurs années, c’est finalement en 2011 qu’une pratique régulière est entrée dans sa vie. Elle a vite ressenti les bienfaits, elle a retrouvé une vitalité, une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle.

Pour Julie, la pratique du yoga est un pur plaisir et l’occasion parfaite de se connecter au moment présent à soi. Après quelques années de pratique, le besoin de partager cette passion et cet amour pour le yoga se manifeste de plus en plus. Ce qui l’a amené à suivre sa formation professorale de 380 heures en enseignement du yoga, Hatha et Vinyasa auprès de Sylvie Tremblay, maître en yoga.

Elle désire vous partager la joie, le calme et le bien-être qu’apporte la pratique du yoga.

Namasté

SYLVIE THIBERT
INSTRUCTRICE

Sylvie a toujours été une passionnée de la danse latine mais n’a pas toujours eu la chance de trouver des partenaires de danse. Un jour sur les conseils d’une amie, elle va essayer une toute nouvelle discipline qui débute dans le coin de Brossard, la ZUMBA…coup de foudre! De la danse latine sans partenaire…quel bonheur.

Elle a donc été suivre sa formation d’instructeur de Zumba en novembre 2009 et débuta son enseignement au Karo-Forme en 2010. Par la suite, elle ouvre son propre studio, Symphonie Fitness, ici même à Sainte-Julie. Cinq ans plus tard, elle ferme son studio et continue d’enseigner la Zumba à différents endroits dans la région. Toutefois, elle est revenue au bercail en septembre 2018 et y enseigne maintenant 3 cours par semaine.

DAVID BRUNELLE
INSTRUCTEUR

David est un ancien athlète de rayonnement national en judo. En 2000, il laisse tomber sa carrière sportive pour devenir entraîneur. Il a travaillé comme entraîneur privé et instructeur de cours en groupe dans plus de 10 centres de conditionnement physique dont le centre de médecine préventive de l’institut de cardiologie de Montréal ( Épic). Détenteur d’un baccalauréat en kinésiologie de l’université de Montréal, David détient aussi une formation Ataraxia, PEP, FIDA, spécialiste en posture Biotonix, Yoga, Pilates, Spinning et en vélo d’intérieur Reebok.

En 2002 il démarre son entreprise comme entraîneur privé à domicile. Au cours des 20 dernières années, il a travaillé avec des centaines de personnes dont plusieurs athlètes de haut niveau, artistes et gens d’affaires. Sa large connaissance de la nutrition et de la physiologie sportive fait de lui un spécialiste dans les changements d’habitudes de vie.

David vous offrira des séances de dépassement de soi dans un environnement professionnel et sécuritaire.

MARTIN BÉLANGER INSTRUCTEUR SPINNING

Cycliste sur route depuis 10 ans, il a réalisé certains objectifs comme la boucle du défi Pierre Lavoie ainsi que le défi Enbridge contre le cancer. En 2016, Martin obtient sa certification comme instructeur de spinning. L’année suivante, il agrandit ses connaissances et obtient sa certification TRX. Depuis 2017, il entraîne les membres du groupe cycliste Amavélo pendant la période hivernale afin de les préparer pour la saison de vélo estivale.

Martin s’est joint à l’équipe comme instructeur de spinning à l’automne 2018.

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Pour avoir plus de précisions sur les différents cours contactez-nous au 450 922-5276

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