HORAIRE PRINTEMPS 2019
DU 8 AVRIL AU 23 JUIN

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* certaines condtions s’appliquent

COURS EN GROUPE

SERVICES OFFERTS

DESCRIPTION DES COURS

BODY BLAST

Cours adapté pour tous les niveaux, conçu pour augmenter le métabolisme de base afin que le corps continue à brûler des calories même au repos.  Une période cardio-vasculaire de 10 minutes, très simple à suivre, suivie d’une série d’exercices musculaires avec charges adaptées et touchant chaque partie du corps. Idéal pour sculpter le corps et affiner la silhouette.

Cours offerts le mardi et vendredi à 8h45 

SPINNING

Cours sur vélos stationnaires accompagné de musique qui permet d’améliorer la capacité cardio vasculaire et l’endurance musculaire. Plusieurs types de cours s’offrent à vous selon votre niveau et votre condition physique.

Cours offerts les lundis, mardis, mercredis, jeudis, samedi et dimanche ( matins, midis et soirs)

BRÛLE-KILOS

Un cours enseigné par intervalles. Ce cours entremêle différents styles tels que le cardioboxe, l’aérobie, la corde à sauter, le step, les exercices musculaires avec poids, élastiques, glide, ballons etc… Autant cardio que musculaire ce cours est très complet.

Cours offerts le lundi et mercredi 17h.

CARDIO BLAST

Cours par intervalle, extrêmement efficace pour la perte de poids et facile à suivre. Cette classe non-chorégraphiée vous garantie un excellent entraînement cardio-vasculaire avec des séries musculaires travaillant le haut et le bas du corps.

Cours offert le lundi 8h45.

PILATES

Ce sont des combinaisons d’exercices lents et contrôlés avec peu de répétitions qui vous permettront de travailler votre posture et votre maintien grâce principalement au renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et les muscles de la chaîne postérieure. ce cours contribuera à augmenter votre force ainsi que votre endurance grâce à une musculation complète du corps. La méthode Pilates appréhende le corps comme un tout et vous comprendrez pourquoi!

Cours offerts le lundi à 10h et 19h20.

TONUS PLUS

Cours s’adressant aux gens de 50 ans et plus, aux gens désirant se remettre en forme ou encore en réhabilitation. Intensité légère à modérée avec des exercices simples à suivre. Vous y retrouverez des exercices musculaires, cardiovasculaires et posturaux.Le tout agrémenté de chansons des années 50,60 et 70!

Cours offert le mardi et jeudi à 8h45.

ABS / FESSES/ CUISSES

Cours axé sur le renforcement musculaire du tronc et des membres inférieurs. Vous utiliserez des combinaisons efficaces, des accessoires de toutes sortes, vous travaillerez dans différents plans afin de tonifier ces différentes régions. Le tempo du cours est lent afin de bien exécuter les différents exercices.

Cours offert le lundi 19h15 et samedi 9h.

CIRCUIT

Circuit d’entraînement athlétique des plus endiablés s’adressant à une clientèle expérimentée et avancée, vous découvrirez de nouvelles sensations grâce à l’utilisation de divers équipements tels que le TRX (entraînement en suspension) LEBERT EQUALIZER, BOSU, PLYO BOX, MEDECINE & SLAM BALL etc. Pour celles qui n’en ont jamais assez et qui n’ont pas peur de se surpasser physiquement

Cours offert le mercredi 19h20

CIRCUIT EXPRESS

Cours de 45-60 minutes utilisant un système communément appelé circuit. Un circuit comporte différentes stations. Chaque station comporte un exercice précis et vous devrez l’exécuter pendant une courte période puis passer à l’autre station et ainsi de suite. Un cours très efficace qui passe très rapidement. Soutirer le maximum de son workout en peu de temps voilà la définition du circuit express !!

Cours offerts le lundi, mercredi et vendredi 12h.

ZUMBA

La Zumba Fitness® est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Vous danserez sur des rythmes endiablés, mambo, cha cha, merengue, cumbia vous y attendent !!

Cours offerts le mardi 19h, le jeudi 19h et samedi 10h.

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Pour avoir plus de précisions sur les différents cours contactez-nous au 450 922-5276

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