COURS EN GROUPE

SERVICES OFFERTS

DESCRIPTION DES COURS

TOTAL FIT

Cours adapté pour tous les niveaux, conçu pour augmenter le métabolisme de base afin que le corps continue à brûler des calories même au repos.  Une période cardio-vasculaire de 10 minutes, très simple à suivre, suivie d’une série d’exercices musculaires avec charges adaptées et touchant chaque partie du corps. Idéal pour sculpter le corps et affiner la silhouette.

Cours offert le lundi à 8h45. 

SPINNING

Cours sur vélos stationnaires accompagné de musique qui permet d’améliorer la capacité cardio vasculaire et l’endurance musculaire. Plusieurs types de cours s’offrent à vous selon votre niveau et votre condition physique.

Cours offerts les  mardis et jeudis 17h30 et 18h25

CIRCUIT

Cours offert sous forme de stations avec un temps de travail et de repos bien précis. Plusieurs accessoires et équipement athlétiques sont utilisés pour maximiser les résultats de chaque participant. Ce cours s’adresse à tous les niveaux de condition physique car les exercices peuvent être modulés selon tous et chacun.

Cours offert le mercredi 8h45.

CA FESSE!

Cours ayant pour objectif de tonifier les muscles des cuisses, fessiers ainsi que les abdominaux. Ce cours est exigeant mais très facile dans l’exécution car diverses options s’offriront aux participants selon leur niveau de forme physique. Un cours payant, le fun malgré les grimaces qui vous apprendra une tonne d’exercices différents dans toutes les positions possible!

Cours offert le vendredi 8h45

PILATES

Ce sont des combinaisons d’exercices lents et contrôlés avec peu de répétitions qui vous permettront de travailler votre posture et votre maintien grâce principalement au renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et les muscles de la chaîne postérieure. ce cours contribuera à augmenter votre force ainsi que votre endurance grâce à une musculation complète du corps. La méthode Pilates appréhende le corps comme un tout et vous comprendrez pourquoi!

Cours offert le lundi 18h15.

TONUS PLUS 55 ANS +

Cours s’adressant aux gens de 60 ans et plus, aux gens désirant se remettre en forme ou encore en réhabilitation. Intensité légère à modérée avec des exercices simples à suivre sous forme de station .Vous y retrouverez des exercices musculaires, cardiovasculaires et posturaux.

Cours non- offert à l’hiver 2024

ZUMBA

La Zumba Fitness® est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Vous danserez sur des rythmes endiablés, mambo, cha cha, merengue, cumbia vous y attendent !!

Cours offerts le mardi 19h15.

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Pour avoir plus de précisions sur les différents cours contactez-nous au 450 922-5276

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