HORAIRE AUTOMNE 2020

 

JourHeure
Lundi8h45 à 9h45
Body Blast
Marie-Claude

10h à 11h
Vinyasa
Émilie

12h à 12h45
Circuit Express
Claudia

16h30 à 17h30
INTENSE
Stéphanie

18h à 18h45
Spin Express
Robert

18h à 19h
Flow & Yin
Alejandra

19h15 à 20h15
Fit Forme
Claudia

19h30 à 20h30
Yin Restaurateur
Alejandra

Mardi8h45 à 9h45
Tonus Plus
Claudia

10h à 11h
Yin Restaurateur
Émilie

18h à 18h45
Spin Express
Robert

18h à 19h
Hatha
Émilie

19h à 20h
Zumba
Sylvie

19h30 à 20h30
Hatha Flow
Émilie
Mercredi8h45 à 9h45
Cardio-Intervalles
Marie-Claude

10h à 11h
Yin & Yang
Julie

12h à 12h45
Circuit express
Claudia

16h30 à 17h30
INTENSE
Stéphanie

18h à 18h45
Spin Express
Robert

18h30 à 19h30
Yin Restaurateur
Alejandra

19h20 à 20h20
Circuit
David
Jeudi8h45 à 9h45
Tonus Plus

9h30 à 10h30
Hatha
Marion

10h à 11h
Pilates
Roxane

19h15 à 20h15
Hatha Dynamique
Vendredi8h45 à 9h45
Body Blast
Marie-Claude

10h à 11h
Hatha Flow
Julie
Samedi9h à 10h
Hatha
Alejandra

10h à 11h
Zumba
Sylvie
Dimanche9h à 10h
Spin Tout en un
Robert

10h15 à 11h15
INTENSE
Stéphanie
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* essais en yoga exclus cet automne.

COURS EN GROUPE

SERVICES OFFERTS

DESCRIPTION DES COURS

BODY BLAST

Cours adapté pour tous les niveaux, conçu pour augmenter le métabolisme de base afin que le corps continue à brûler des calories même au repos.  Une période cardio-vasculaire de 10 minutes, très simple à suivre, suivie d’une série d’exercices musculaires avec charges adaptées et touchant chaque partie du corps. Idéal pour sculpter le corps et affiner la silhouette.

Cours offerts le lundi et vendredi à 8h45 

SPINNING

Cours sur vélos stationnaires accompagné de musique qui permet d’améliorer la capacité cardio vasculaire et l’endurance musculaire. Plusieurs types de cours s’offrent à vous selon votre niveau et votre condition physique.

Cours offerts les lundis, mardis, mercredis soirs et dimanche matin.

I.N.T.E.N.S.E

Un cours enseigné par intervalles. Ce cours entremêle différents styles tels que le cardioboxe, l’aérobie, la corde à sauter, le step, les exercices musculaires avec poids, élastiques, glide, ballons etc… Autant cardio que musculaire ce cours est très complet.

Cours offerts le lundi, mercredi à 16h30 et le dimanche à 10h15.

CARDIO-INTERVALLES

Cours par intervalle, extrêmement efficace pour la perte de poids et facile à suivre. Cette classe non-chorégraphiée vous garantie un excellent entraînement cardio-vasculaire avec des séries musculaires travaillant le haut et le bas du corps.

Cours offert le mercredi 8h45.

PILATES

Ce sont des combinaisons d’exercices lents et contrôlés avec peu de répétitions qui vous permettront de travailler votre posture et votre maintien grâce principalement au renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et les muscles de la chaîne postérieure. ce cours contribuera à augmenter votre force ainsi que votre endurance grâce à une musculation complète du corps. La méthode Pilates appréhende le corps comme un tout et vous comprendrez pourquoi!

Cours offerts le jeudi à 10h15.

TONUS PLUS / 50 ANS ET +

Cours s’adressant aux gens de 50 ans et plus, aux gens désirant se remettre en forme ou encore en réhabilitation. Intensité légère à modérée avec des exercices simples à suivre. Vous y retrouverez des exercices musculaires, cardiovasculaires et posturaux.Le tout agrémenté de chansons des années 50,60 et 70!

Cours offert le mardi et jeudi à 8h45.

CIRCUIT

Circuit d’entraînement athlétique des plus endiablés s’adressant à une clientèle expérimentée et avancée, vous découvrirez de nouvelles sensations grâce à l’utilisation de divers équipements tels que le TRX (entraînement en suspension) LEBERT EQUALIZER, BOSU, PLYO BOX, MEDECINE & SLAM BALL etc. Pour celles qui n’en ont jamais assez et qui n’ont pas peur de se surpasser physiquement

Cours offert le mercredi à 19h20.

CIRCUIT EXPRESS

Cours de 45-60 minutes utilisant un système communément appelé circuit. Un circuit comporte différentes stations. Chaque station comporte un exercice précis et vous devrez l’exécuter pendant une courte période puis passer à l’autre station et ainsi de suite. Un cours très efficace qui passe très rapidement. Soutirer le maximum de son workout en peu de temps voilà la définition du circuit express !!

Cours offerts le lundi et mercredi 12h.

ZUMBA

La Zumba Fitness® est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Vous danserez sur des rythmes endiablés, mambo, cha cha, merengue, cumbia vous y attendent !!

Cours offerts le mardi 19h et samedi 10h.

FIT FORME

Cours très divertissant où l’on découvre une multitude d’exercices pour le corps en entier. Chaque cours est différent parfois plus cardio, athlétique ou musculaire ce cours conservera votre curiosité et motivation. Plusieurs accessoires sont utilisés afin d’optimiser et de maximiser les gains musculaires. Ce cours demande une expérience en cours de groupe ainsi qu’une bonne condition physique.

Cours offert le lundi 19h15

DES QUESTIONS?

Pour avoir plus de précisions sur les différents cours contactez-nous au 450 922-5276

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