HORAIRE HIVER 2020
6 janvier au 5 avril

JourHeure
Lundi8h45 : Cardio Blast
S-1 Marie-Claude

10h00 : Pilates
S-2 Roxane

12h00 : Circuit
S-1 David

18h15 : Spin Express Robert

19h15 : Fit Forme S-1 Claudia

19h15: Spin Express Robert

19h20 : Pilates
S-2 Marie-Claude
Mardi8h45 : Tonus Plus S-4 Claudia

Body Blast
S-1 Marie-Claude

18h30 : Spin Express Robert

19h00 : Zumba
S-4 Sylvie

19h30 : Spin Express Robert
Mercredi8h45 : Circuit
S-1 Marie-Claude

12h00 : Circuit express
S-1 Claudia

18h15 : Spin Express Robert

19h15 : Spin avec Martin

19h20: Circuit
S-1 David

Jeudi8h45 : 50 ans et + S-4 Marie / Clo

12h00 : Spin Express David

18h: INTENSE
S-4 Stéphanie

18h30 : Spin tout en un Robert

19h00 : Zumba
S-4 Sylvie
Vendredi8h45 : Body Blast
S-1 Marie-Claude
Samedi9h00 : Spin avec Martin

10h00 : Zumba
S-4 Sylvie
Dimanche9h00 : Spin tout en un Robert

10h15 : INTENSE
S-1 Stéphanie
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* certaines condtions s’appliquent

COURS EN GROUPE

SERVICES OFFERTS

DESCRIPTION DES COURS

BODY BLAST

Cours adapté pour tous les niveaux, conçu pour augmenter le métabolisme de base afin que le corps continue à brûler des calories même au repos.  Une période cardio-vasculaire de 10 minutes, très simple à suivre, suivie d’une série d’exercices musculaires avec charges adaptées et touchant chaque partie du corps. Idéal pour sculpter le corps et affiner la silhouette.

Cours offerts le mardi et vendredi à 8h45 

SPINNING

Cours sur vélos stationnaires accompagné de musique qui permet d’améliorer la capacité cardio vasculaire et l’endurance musculaire. Plusieurs types de cours s’offrent à vous selon votre niveau et votre condition physique.

Cours offerts les lundis, mardis, mercredis, jeudis, samedi et dimanche ( matins, midis et soirs)

I.N.T.E.N.S.E

Un cours enseigné par intervalles. Ce cours entremêle différents styles tels que le cardioboxe, l’aérobie, la corde à sauter, le step, les exercices musculaires avec poids, élastiques, glide, ballons etc… Autant cardio que musculaire ce cours est très complet.

Cours offerts le jeudi 18h et dimanche 10h15.

CARDIO BLAST

Cours par intervalle, extrêmement efficace pour la perte de poids et facile à suivre. Cette classe non-chorégraphiée vous garantie un excellent entraînement cardio-vasculaire avec des séries musculaires travaillant le haut et le bas du corps.

Cours offert le lundi 8h45.

PILATES

Ce sont des combinaisons d’exercices lents et contrôlés avec peu de répétitions qui vous permettront de travailler votre posture et votre maintien grâce principalement au renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et les muscles de la chaîne postérieure. ce cours contribuera à augmenter votre force ainsi que votre endurance grâce à une musculation complète du corps. La méthode Pilates appréhende le corps comme un tout et vous comprendrez pourquoi!

Cours offerts le lundi à 10h et 19h20.

TONUS PLUS / 50 ANS ET +

Cours s’adressant aux gens de 50 ans et plus, aux gens désirant se remettre en forme ou encore en réhabilitation. Intensité légère à modérée avec des exercices simples à suivre. Vous y retrouverez des exercices musculaires, cardiovasculaires et posturaux.Le tout agrémenté de chansons des années 50,60 et 70!

Cours offert le mardi et jeudi à 8h45.

CIRCUIT

Circuit d’entraînement athlétique des plus endiablés s’adressant à une clientèle expérimentée et avancée, vous découvrirez de nouvelles sensations grâce à l’utilisation de divers équipements tels que le TRX (entraînement en suspension) LEBERT EQUALIZER, BOSU, PLYO BOX, MEDECINE & SLAM BALL etc. Pour celles qui n’en ont jamais assez et qui n’ont pas peur de se surpasser physiquement

Cours offert le mercredi 8h45 et 19h20

CIRCUIT EXPRESS

Cours de 45-60 minutes utilisant un système communément appelé circuit. Un circuit comporte différentes stations. Chaque station comporte un exercice précis et vous devrez l’exécuter pendant une courte période puis passer à l’autre station et ainsi de suite. Un cours très efficace qui passe très rapidement. Soutirer le maximum de son workout en peu de temps voilà la définition du circuit express !!

Cours offerts le lundi et mercredi 12h.

ZUMBA

La Zumba Fitness® est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Vous danserez sur des rythmes endiablés, mambo, cha cha, merengue, cumbia vous y attendent !!

Cours offerts le mardi 19h, le jeudi 19h et samedi 10h.

FIT FORME

Cours très divertissant où l’on découvre une multitude d’exercices pour le corps en entier. Chaque cours est différent parfois plus cardio, athlétique ou musculaire ce cours conservera votre curiosité et motivation. Plusieurs accessoires sont utilisés afin d’optimiser et de maximiser les gains musculaires. Ce cours demande une expérience en cours de groupe ainsi qu’une bonne condition physique.

Cours offert le lundi 19h15

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Pour avoir plus de précisions sur les différents cours contactez-nous au 450 922-5276

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