Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Lundi

8h45 Cardio Blast
S-1 Marie-Claude

 9h  Hatha Flow
Émilie 
 
10h Pilates
S-2 Roxane
 
 12h Circuit 
S-1 David
 
 17h Brûle-Kilos
S-1 Stéphanie 
 
 18h Flow Restaurateur
Alejandra 
 
 18h15 Spin express
Robert 
 
 19h15 Spin tout en un
 Robert 
 
19h15 Fit Forme
S-1 Erika

 19h20 Pilates
S-2 Marie-Claude 
 
 19h30 Yin Restaurateur
 Alejandra 
 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Mardi

8h45 Tonus Plus
S-1 Claudia

Body Blast
S-2  Marie-Claude
 10h Yin restaurateur
Émilie 
 
 18h Hatha
Émilie 
 
 18h30 Spin Express
Robert 
 
 19h Zumba
S-1 Sylvie 
 
19h30 Spin express
 Robert
 
 19h30 Hatha Flow
Émilie 
 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Mercredi

8h45 Circuit
S-1 Marie-Claude
 10h Méditation
Émilie 
 
12h Circuit 
S-1 Marie-Claude
 
 17h Brûle-Kilos
S-1 Stéphanie 
 
 18h Spin tout en un
Robert 
 
 19h15 Hatha
Hélène 
 
 19h15
Spin avec Martin  
19h20 Circuit
S-1 David

 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Jeudi

8h45 Tonus Plus
S-1 Marie-Claude

9h30 Hatha
Alejandra
 
 12h Spin Express
David 
 
 18h Hatha Flow
Nathalie 
 
 19h   Spin tout en un!
Robert
 
 19h Zumba
S-1 Sylvie
 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Vendredi

8h45 Body Blast
S-1 Marie-Claude
9h15

Yoga du moment
 Alejandra
 
 12h Circuit 
S-1 Marie-Claude
 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Samedi

 9h
Abdos fesses cuisses
Vanessa
s-4
 
 9h  Spin avec Martin 
 
 
 10h
Zumba
Sylvie
s-4
 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Dimanche


9h
                  
   
      Spin Tout en 1      
Robert
                    
 
 10h15
Brûle-Kilos
Stéphanie
s-1
 

Roxanne Joubert B.SC.INSTRUCTRICE FORMATRICE, CERTIFIÉE PMA

Roxane Joubert a une passion pour la danse et une facilité pour les sciences. Elle complète son cours secondaire au programme de danse de l’École Pierre Laporte et en 2002 elle termine un baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Montréal et se joint à l’équipe du Ann McMillan Pilates.

Promue au titre d’instructrice-chef en 2006, elle supervise le travail des instructeurs du AMP. Très versatile, elle encadre une grande variété de clients allant des personnes âgées déconditionnées aux athlètes de pointe. Elle a participé à l’entraînement de l’équipe de nage synchronisée et de la skieuse olympique Jennifer Heil.

Très impliquée dans la formation d’instructeurs, elle dirige des formations de Pilates au sol depuis 2005 et a formé plusieurs groupes au sol et sur appareils. Elle a complété avec succès une formation d’instructrice en GYROTONIC® en 2007 et une formation de « Réadaptation en douleur chronique » de l’Institut de kinésiologie du Québec en 2012.

CLAUDIA ALLAIRECOPROPRIÉTAIRE KARO-FORME

Copropriétaire du centre Karo-Forme depuis le 1er août 2013, elle s’est jointe à l’équipe en janvier 2012. Claudia est une grande sportive ayant touché à plusieurs disciplines, Elle œuvre dans le domaine de la santé et du conditionnement physique depuis plus de 20 ans. Détenant les certifications A.Q.I.M.A., ANIE et CANFITPRO a titre d’instructeur de cours de groupe, elle détient également la certification ATARAXIA, PTS, ainsi qu’un brevet en tant qu’entraîneur et de préparatrice physique.

Au fil du temps ce sont aussi ajoutés une multitude de formations et de certifications reconnues allant de la nutrition, spinning, boxe, kickboxing, bosu, course, sprint, étirements, perte de poids, core training, entraînement fractionné, TRX, kettlebell etc… Elle continue de poursuivre d’années en années son apprentissage grâce à sa grande passion pour le corps et le mouvement humain.

Elle a démarré une entreprise Osez Bouger (spécialisée en entraînement) qui a remporté beaucoup de succès et qui lui a valu le titre de jeune entrepreneur de l’année en 2013 au concours québécois d’entrepreneuriat. De plus, elle a agit à titre de PRO FORMATEUR pour la canadian fitness of professionnals et elle a été nominée en 2013 à titre de Pro Trainer of the year au niveau canadien.

MARIE-CLAUDE GAUTHIERInstructrice

En 1998, elle gradue avec un Baccalauréat en Sciences (Chimie) de l’Université Concordia. A l’automne de cette même année, elle découvre, en tant que participante, les cours en groupe, le spinning et la musculation dans un centre de conditionnement de Toronto. Elle obtient, en 2000, un Baccalauréat en Éducation, cette fois de l’Université d’Ottawa (campus de Toronto). Elle travaille en tant qu’enseignante au primaire dans les écoles francophones de la région de Toronto pendant 5 ans.

A son retour au Québec, à l’automne 2008, elle s’inscrit en tant que participante au Centre Karo-Forme. Elle obtient sa formation d’instructeur de cours en groupe (FIDA) à l’été 2010. A l’automne, elle se joint à l’équipe en tant qu’instructeur. Au printemps suivant, elle obtient sa formation d’entraîneur personnel et devient membre de CanFitPro.

Elle assiste annuellement au Congrès CanFitPro depuis 2011 afin de poursuivre son apprentissage et de se ressourcer quant aux nouvelles tendances en entraînement. Toujours à l’affût des nouvelles idées pour stimuler et satisfaire sa clientèle Marie-Claude trouve toujours une façon d’offrir de la nouveauté session après session!

ALEJANDRA SEPULVEDAInstructrice

Après avoir exploré plusieurs disciplines sportives c'est avec le yoga qu'elle trouve la totale. Alejandra s’empreigne de cette nouvelle passion et découvre le yoga. Pour la toute première fois elle ressent un bien-être intense et reconnecte avec les besoins de son corps au niveau physique, mental et spirituel. Elle entreprend donc une formation de 380 heures auprès de Sylvie Tremblay, Yoga Sangha en Hatha et Vinyasa. Depuis elle s’est perfectionné en Yoga Nidra , Yoga pour aînés, Ayurvéda, Yoga au mur et Yoga restaurateur. Toujours à la recherche de connaissances pour le partage et pour l'évolution de l'être.


Une des plus grandes forces du yoga c'est qu'elle se transporte en nous et s'applique dans tous les moments de la vie.

Elle souhaite donc vous transmette ses connaissances dans le respect des limitations de chacun afin que vous retrouviez l'harmonie et l'équilibre.

VANESSA BRAZEAUInstructrice

Graduée du School of Toronto Dance Theatre, Vanessa Brazeau danse depuis le secondaire ou elle étudie en concentration danse avant de continuer dans le même profil à l’université du Québec à Montréal. Au travers des différentes écoles et stages qu’elle fait, Vanessa a la chance d’avoir travaillée avec des enseignants et chorégraphes réputés et internationaux tel que Jose Agudo, Peggy Baker, Louise Lecavalier, Patricia Miner, Roberto Olivan, Andrej Petrovic, Carole Prieur, Laura Thomas, Daryl Tracy et bien d’autres. 

Vanessa enseigne la danse contemporaine depuis plus de cinq ans au Québec ainsi qu’à Toronto. Son enseignement repose sur la prise de conscience du corps dansant dans l’espace, s’inspirant beaucoup du travail au sol, la recherche de mouvement et le multiculturalisme en danse.Certifiée à titre d'instructeur de cours de groupe, Vanessa enseigne chez Karoforme depuis plusieurs années. Reconnue comme étant extrêmement dynamique, elle enseigne également auprès de notre programme danse-études ainsi qu'auprès de nos élites ( cours technique) dans notre école de danse, le Studio KF

STÉPHANIE PAQUETInstructrice

À l'âge de 6 ans Stéphanie a commencé la gymnastique compétitive. Ayant fait 7 fois les jeux du Québec, 2 fois le championnat Canadien elle a même terminé finaliste pour faire partie de l'équipe Canadienne de gymnastique… En parallèle à la gymnastique, elle a pratiqué entre autres le soccer, le cheerleading compétitif et le ski, un sport qu’elle pratique toujours depuis sa tendre enfance.

Stéphanie a découvert le centre Karoforme il y a près de 10 ans par le biais de son département de danse. Quelques années plus tard, sa grande passion pour la danse, le mouvement et le sport en général ont fait en sorte qu’elle s’est jointe à titre de participante aux cours de groupe pendant plusieurs années, plusieurs fois par semaine jusqu’à ce qu’elle mentionne son désir de faire partie intégrante de l’équipe d’instructeurs. Grande passionnée de l’entraînement, en grande forme physique ayant une personnalité dynamique et charismatique, elle avait tous les ingrédients nécessaires pour devenir un excellent instructeur.

ÉMILIE COUÉInstructrice

 

Depuis son enfance, le sport et la performance ont toujours fait partie de son quotidien et lui ont apporté une très grande énergie. Suite à des blessures, le yoga se présente sur son chemin, sa pratique évolue, son intérêt et sa curiosité envers cette infinie discipline aussi…

Émilie est certifiée en Hatha, Vinyasa Yoga auprès de Sylvie Tremblay, à Montréal (La Sangha) puis en Pranayama et en méditation avec Daniel Pineault, à Ste-Hyacinthe (Le Yoga Centre).En 2015 s'est ajouté une formation sur l'anatomie du yoga (Carina Reisman) et en pré-post natal (Soham Yoga).

Humour, énergie et l’écoute, caractérisent son enseignement....Amener ses élèves à une meilleure conscience de leur corps et de leur respiration est l'une de ses priorités, une pratique en perpétuelle évolution à l'image de cette discipline infinie telle est sa mission.

ERIKA VAUGEOISInstructrice


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