COURS DE YOGA
DESCRIPTION DES COURS
HATHA
Forme la plus traditionnelle du yoga. Prendre conscience de l’alignement de son corps, de son esprit et de son souffle en soignant l’entrée, le maintien et la sortie de la posture (asana). L’ensemble du corps est amené à travailler : la Salutation au Soleil, l’ancrage, l’équilibre, les torsions, la détente, et la respiration seront abordés pendant la séance.
HATHA FLOW
Cours dynamique qui laisse le mouvement du corps s’exprimer à travers un enchainement de postures soutenu par la respiration. Découvrez comment le souffle est moteur d’énergie vitale. Des variations sont apportées dans la Salutation au Soleil.
FLOW & YIN
Une séance qui débute par un enchainement de postures soutenues par la respiration, en fluidité et dans la douceur. On chercher à activer l’énergie vitale! On poursuit en se déposant pour travailler en profondeur le corps en entier, sans centrer les efforts sur les muscles. Ainsi accédez à la flexibilité, la détente et la régénération du corps.
YIN YANG
Yin, est une pratique plus lente dans laquelle les poses sont maintenues passivement plus longtemps, afin de rechercher la flexibilité. Yang, une pratique plus dynamique ou l’on délie les articulations, construit de la force, de l’endurance et de la souplesse.
YIN RESTAURATEUR
Étirements actifs et passifs. Les postures essentiellement au sol sont maintenues entre 3-5 minutes pour permettre au corps de se détendre profondément. Ces étirements agissent au niveau des tissus conjonctifs et les accessoires sont utilisés comme support au relâchement complet du corps. L’accent est mis sur le ressenti et le souffle pour un meilleur lâcher-prise. Prendre le temps de méditer dans sa posture.
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Pour avoir plus de précisions sur les différents cours contactez-nous au 450 922-5276
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