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Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Lundi

8h45 Cardio Blast
S-1 Marie-Claude

 9h  Hatha Flow
Émilie 
 
10h Pilates
S-2 Roxane
 
 12h Circuit 
S-1 David
 
 17h Brûle-Kilos
S-1 Stéphanie 
 
 18h Flow Restaurateur
Alejandra 
 
 18h15 Spin express
Robert 
 
 19h15 Spin tout en un
 Robert 
 
19h15 Fit Forme
S-1 Erika

 19h20 Pilates
S-2 Marie-Claude 
 
 19h30 Yin Restaurateur
 Alejandra 
 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Mardi

8h45 Tonus Plus
S-1 Claudia

Body Blast
S-2  Marie-Claude
 10h Yin restaurateur
Émilie 
 
 18h Hatha
Émilie 
 
 18h30 Spin Express
Robert 
 
 19h Zumba
S-1 Sylvie 
 
19h30 Spin express
 Robert
 
 19h30 Hatha Flow
Émilie 
 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Mercredi

8h45 Circuit
S-1 Marie-Claude
 10h Méditation
Émilie 
 
12h Circuit 
S-1 Marie-Claude
 
 17h Brûle-Kilos
S-1 Stéphanie 
 
 18h Spin tout en un
Robert 
 
 19h15 Hatha
Hélène 
 
 19h15
Spin avec Martin  
19h20 Circuit
S-1 David

 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Jeudi

8h45 Tonus Plus
S-1 Marie-Claude

9h30 Hatha
Alejandra
 
 12h Spin Express
David 
 
 18h Hatha Flow
Nathalie 
 
 19h   Spin tout en un!
Robert
 
 19h Zumba
S-1 Sylvie
 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Vendredi

8h45 Body Blast
S-1 Marie-Claude
9h15

Yoga du moment
 Alejandra
 
 12h Circuit 
S-1 Marie-Claude
 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Samedi

 9h
Abdos fesses cuisses
Vanessa
s-4
 
 9h  Spin avec Martin 
 
 
 10h
Zumba
Sylvie
s-4
 

Horaire HIVER 2019

DU 7 JANVIER AU 7 AVRIL 2019

Dimanche


9h
                  
   
      Spin Tout en 1      
Robert
                    
 
 10h15
Brûle-Kilos
Stéphanie
s-1
 

Body Blast

Cours adapté pour tous les niveaux, conçu pour augmenter le métabolisme de base afin que le corps continue à brûler des calories même au repos.  Une période cardio-vasculaire de 10 minutes, très simple à suivre, suivie d’une série d’exercices musculaires avec charges adaptées et touchant chaque partie du corps. Idéal pour sculpter le corps et affiner la silhouette.

Cours offerts le mardi et vendredi à 8h45

Spinning

Cours sur vélos stationnaires accompagné de musique qui permet d'améliorer la capacité cardio vasculaire et l'endurance musculaire. Plusieurs types de cours s'offrent à vous selon votre niveau et votre condition physique. 

Cours offerts le lundi 19h, mardi 18h30 et 19h30, mercredi 18h15 et 19h30, jeudi 19h, vendredi 18h30 et dimanche 9h.


Brûle-Kilos

Un cours enseigné par intervalles. Ce cours entremêle différents styles tels que le cardioboxe, l'aérobie, la corde à sauter, le step, les exercices musculaires avec poids, élastiques, glide, ballons etc... Autant cardio que musculaire ce cours est très complet.

Cours offerts le lundi et mercredi 17h.

Cardio Blast

Cours par intervalle, extrêmement efficace pour la perte de poids et facile à suivre. Cette classe non-chorégraphiée vous garantie un excellent entraînement cardio-vasculaire avec des séries musculaires travaillant le haut et le bas du corps.

Cours offert le lundi 8h45.

Fit Forme

Cours très varié et à la portée de tous si vous écoutez les consignes de l'instructeur! Étant donné le grand choix de variantes pour tous les exercices il est possible de travailler de différentes intensités.Vous ferez le tour complet de tous vos muscles à chaque cours, l'instructeur utilise différentes méthodes d'entraînements pour améliorer votre condition physique. Vous découvrirez les plaisirs de l'entraînement peu importe votre niveau de condition physique.

Cours offert le lundi 19h15.

Pilates

Ce sont des combinaisons d’exercices lents et contrôlés avec peu de répétitions qui vous permettront de travailler votre posture et votre maintien grâce principalement au renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et les muscles de la chaîne postérieure. ce cours contribuera à augmenter votre force ainsi que votre endurance grâce à une musculation complète du corps. La méthode Pilates appréhende le corps comme un tout et vous comprendrez pourquoi! 

Cours offerts le lundi à 10h et 19h20.

Zumba Gold

Idéal pour les seniors qui recherchent un cours Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant mais avec une intensité moindre.

Cours offert le mardi à 8h45.

Tonus Plus

Cours s’adressant aux gens de 50 ans et plus, aux gens désirant se remettre en forme ou encore en réhabilitation. Intensité légère à modérée avec des exercices simples à suivre. Vous y retrouverez des exercices musculaires, cardiovasculaires et posturaux.Le tout agrémenté de chansons des années 50,60 et 70!

Cours offert le jeudi à 8h45.

Abs / fesses/ cuisses

Cours axé sur le renforcement musculaire du tronc et des membres inférieurs. Vous utiliserez des combinaisons efficaces, des accessoires de toutes sortes, vous travaillerez dans différents plans afin de tonifier ces différentes régions. Le tempo du cours est lent afin de bien exécuter les différents exercices.

Cours offert le samedi 9h.

Circuit

Circuit d’entraînement athlétique des plus endiablés s’adressant à une clientèle expérimentée et avancée, vous découvrirez de nouvelles sensations grâce à l’utilisation de divers équipements tels que le TRX (entraînement en suspension) LEBERT EQUALIZER, BOSU, PLYO BOX, MEDECINE & SLAM BALL etc. Pour celles qui n’en ont jamais assez et qui n’ont pas peur de se surpasser physiquement

Cours offert le mercredi 19h15

Circuit express

Cours de 45-60 minutes utilisant un système communément appelé circuit. Un circuit comporte différentes stations. Chaque station comporte un exercice précis et vous devrez l’exécuter pendant une courte période puis passer à l’autre station et ainsi de suite. Un cours très efficace qui passe très rapidement. Soutirer le maximum de son workout en peu de temps voilà la définition du circuit express !!

Cours offerts le lundi, mercredi et vendredi 12h.

ZUMBA

La Zumba Fitness® est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobie et des mouvements de danses latines. Vous danserez sur des rythmes endiablés, mambo, cha cha, merengue, cumbia vous y attendent !!

Cours offerts le mardi 19h, le jeudi 19h et samedi 10h.

DES QUESTIONS?

Pour avoir plus de précisions sur les différents cours contactez-nous au 450 922-5276 ou claudia@karoforme.ca

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